Bıldırcın Eti (Derili Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Bıldırcın Eti (Derili Pişmiş)

~30.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Bıldırcın Eti (Derili Pişmiş) görseli
70kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein7.7 g %44
Yağ4.3 g %56

Bıldırcın Eti (Derili Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)22770
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)25.17.73
Yağ (g)14.14.34
Lif (g)00
Kolesterol (mg)7623.41
Sodyum (mg)6419.71
Potasyum (mg)443136.44
Kalsiyum (mg)134
Demir (mg)3.971.22
Vitamin A (IU)24374.84
Vitamin C (mg)6.11.88

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Bıldırcın Eti (Derili Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Derili pişmiş bıldırcın eti, protein açısından zengindir ve kas gelişimini destekler. Ancak derisi, yağ içeriğini artırarak enerji yoğunluğunu yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Derili pişmiş bıldırcın etini tüketirken, derisini ayırarak yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata tüketerek lif alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili pişmiş bıldırcın eti, doymuş yağ içeriği nedeniyle kalp sağlığına dikkat edenler tarafından ölçülü tüketilmelidir. Haftada 1-2 porsiyonu geçmemeye özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 227 kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin