Bıldırcın Eti Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Bıldırcın Eti

120 gr
Bıldırcın Eti görseli
161kcal
Karbonhidrat0 gr %0
Protein26.16 gr %65
Yağ5.4 gr %30

Bıldırcın Eti Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)134161
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)21.826.16
Yağ (g)4.55.4
Lif (g)00
Kolesterol (mg)7084
Sodyum (mg)5363.6
Potasyum (mg)237284.4
Kalsiyum (mg)1315.6
Demir (mg)4.55.4
Vitamin A (IU)5768.4
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bıldırcın Eti Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bıldırcın eti, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur. İçerdiği demir sayesinde enerji seviyenizi yükseltir ve yorgunluğu azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Bıldırcın etini sebzelerle birlikte tüketerek vitamin ve mineral alımınızı artırabilirsiniz. Fırında veya ızgarada pişirmek, yağ alımını azaltmanın sağlıklı bir yoludur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bıldırcın eti, diğer etlere göre daha az yağlı olsa da, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek idealdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 230 kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin