Brokolili Mücver Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Brokolili Mücver

~275.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Brokolili Mücver görseli
509kcal
Karbonhidrat34.4 g %27
Protein14.3 g %11
Yağ35.8 g %62

Brokolili Mücver Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)185509
Karbonhidrat (g)12.534.39
Protein (g)5.214.31
Yağ (g)1335.76
Lif (g)2.15.78
Kolesterol (mg)75206.33
Sodyum (mg)320880.32
Potasyum (mg)210577.71
Kalsiyum (mg)55151.31
Demir (mg)1.13.03
Vitamin A (IU)150412.65
Vitamin C (mg)2260.52

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Brokolili Mücver Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Brokolili mücver, sebzelerin lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon brokolili mücver, yaklaşık 2-3 adet köfte büyüklüğünde olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Brokolili mücverden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 30-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin