Kabak Mücver Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kabak Mücver

147 gr
Kabak Mücver görseli
218kcal
Karbonhidrat15.3 gr %28
Protein7.99 gr %15
Yağ13.47 gr %56

Kabak Mücver Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)148218
Karbonhidrat (g)10.215.3
Protein (g)5.337.99
Yağ (g)9.213.47
Lif (g)1.84.29
Kolesterol (mg)8282.11
Sodyum (mg)320203.16
Potasyum (mg)220790.79
Kalsiyum (mg)85140.33
Demir (mg)1.25.84
Vitamin A (IU)120305.54
Vitamin C (mg)1261.32

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Mücver Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabak mücveri, sebzelerin ve unun karışımından oluştuğu için lif ve karbonhidrat içerir. Ancak, kızartma işlemi nedeniyle yağ içeriği yüksektir ve kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Kabak mücverini fırında pişirerek veya az yağda çevirerek daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon kabak mücveri, yaklaşık 2-3 adet orta boy mücvere denk gelir. Aşırı tüketimi, yüksek yağ alımına ve kilo artışına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Kabak mücverinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin