Buğday Çimi Tozlu Smoothie Besin Değerleri

Buğday Çimi Tozlu Smoothie

978 gr

636 kcal

Karbonhidrat 45.6 gr %29

Protein 5.1 gr %3

Yağ 1 gr %1

Buğday Çimi Tozlu Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	65	636
Karbonhidrat (g)	14.2	45.6
Protein (g)	1.5	5.1
Yağ (g)	0.3	1
Lif (g)	2	6.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	33.6
Potasyum (mg)	332	1066.2
Kalsiyum (mg)	34	111.8
Demir (mg)	1	3.34
Vitamin A (IU)	243	781.6
Vitamin C (mg)	33	107.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Buğday Çimi Tozlu Smoothie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bu smoothie, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller enerji seviyenizi yükseltir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya öğleden sonra ara öğün olarak tüketilebilir. Yanında bir avuç kuruyemiş ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır smoothie'lerde şeker含量ına dikkat edin. Kendi hazırladığınız smoothie'ler daha sağlıklıdır. Bir bardak smoothie, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ayrıca, egzersiz sonrası kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için de idealdir.