Çerkez Mantısı Besin Değerleri

Çerkez Mantısı

190 gr

312kcal

Karbonhidrat62.7 gr %80

Protein8.36 gr %11

Yağ2.66 gr %8

Çerkez Mantısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	164	312
Karbonhidrat (g)	33	62.7
Protein (g)	4.4	8.36
Yağ (g)	1.4	2.66
Lif (g)	1.9	3.61
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çerkez Mantısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çerkez mantısı, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir ve hızlı enerji sağlar. Ancak, lif içeriği düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hamur işi olduğu için glüten hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon Çerkez mantısı, ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: 164 kalori yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.