Çiftlik Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çiftlik Pilavı

~198.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çiftlik Pilavı görseli
282kcal
Karbonhidrat52.6 g %75
Protein6.5 g %9
Yağ4.9 g %16

Çiftlik Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)142282
Karbonhidrat (g)26.4752.57
Protein (g)3.256.45
Yağ (g)2.474.91
Lif (g)1.42.78
Kolesterol (mg)6.1612.23
Sodyum (mg)189.49376.33
Potasyum (mg)135.94269.98
Kalsiyum (mg)14.5328.86
Demir (mg)0.621.23
Vitamin A (IU)137.42272.92
Vitamin C (mg)5.029.97

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çiftlik Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği düşüktür.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin, yoğurt ve sebzeler) tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü çok önemlidir, çünkü fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Kepekli pirinç tercih etmek daha sağlıklıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız veya 15 dakika koşmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin