Çiğ Kepekli Makarna Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çiğ Kepekli Makarna

~500 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çiğ Kepekli Makarna görseli
1815kcal
Karbonhidrat335.5 g %74
Protein55 g %12
Yağ15 g %7

Çiğ Kepekli Makarna Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)3631815
Karbonhidrat (g)67.1335.5
Protein (g)1155
Yağ (g)315
Lif (g)7.236
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)525
Potasyum (mg)00
Kalsiyum (mg)00
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çiğ Kepekli Makarna Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kepekli makarna, lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tokluk sağlar. Ancak çiğ tüketimi sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Pişirilerek tüketilmesi sindirimi kolaylaştırır. Sebzeler ve proteinlerle birlikte tüketildiğinde besin değeri artar ve dengeli bir öğün oluşturur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. 1 porsiyon kepekli makarna yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 porsiyon kepekli makarnadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin