Çilekli Keten Tohumlu Smoothie Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Çilekli Keten Tohumlu Smoothie

944 gr
Çilekli Keten Tohumlu Smoothie görseli
425kcal
Karbonhidrat14.67 gr %14
Protein2.66 gr %3
Yağ2.59 gr %5

Çilekli Keten Tohumlu Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)45425
Karbonhidrat (g)6.514.67
Protein (g)1.22.66
Yağ (g)1.82.59
Lif (g)1.51.77
Kolesterol (mg)01.25
Sodyum (mg)1226.71
Potasyum (mg)120249.1
Kalsiyum (mg)4071.3
Demir (mg)0.40.37
Vitamin A (IU)1088.29
Vitamin C (mg)1811.25

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çilekli Keten Tohumlu Smoothie Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani enerji dalgalanmalarını önler.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya öğle ara öğün olarak tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile karıştırılarak protein içeriği arttırılabilir, böylece daha doyurucu hale gelir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü yüksek kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, tüketim miktarını ayarlamalıdır. Bir bardak smoothie yaklaşık bir ana öğün yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu smoothie'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 64 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 32 dakika koşu yaparak da aynı miktarda kalori harcayabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin