Çilekli Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çilekli Semizotu Salatası

~143.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çilekli Semizotu Salatası görseli
83kcal
Karbonhidrat8.6 g %41
Protein1.7 g %8
Yağ4.3 g %47

Çilekli Semizotu Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)5883
Karbonhidrat (g)68.6
Protein (g)1.21.72
Yağ (g)34.3
Lif (g)22.87
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)120171.96
Potasyum (mg)300429.9
Kalsiyum (mg)80114.64
Demir (mg)1.21.72
Vitamin A (IU)400573.2
Vitamin C (mg)3042.99

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çilekli Semizotu Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Semizotu salatası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki çilek ise tatlı ihtiyacını karşılarken antioksidan desteği sunar.
  • Tüketim Önerisi: Salatanıza ceviz veya badem ekleyerek sağlıklı yağ alımını artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Limon suyu ve nar ekşisi ile tatlandırarak lezzetini zenginleştirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Salata soslarında kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir, aşırı yağ eklenmesi kalori miktarını önemli ölçüde artırabilir. Bir porsiyon semizotu salatası yaklaşık 83 kaloridir, ana öğün yerine tercih edilebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika tempolu bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin