Çimen Besin Değerleri

Çimen

152 gr

50 kcal

Karbonhidrat 3 gr %24

Protein 3.3 gr %26

Yağ 0.3 gr %5

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	33	50
Karbonhidrat (g)	2	3
Protein (g)	2.2	3.3
Yağ (g)	0.2	0.3
Lif (g)	1.5	2.3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	15.2
Potasyum (mg)	150	227.3
Kalsiyum (mg)	30	45.5
Demir (mg)	0.5	0.76
Vitamin A (IU)	400	606
Vitamin C (mg)	2	3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çimen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur, ancak insan vücudu çimeni sindirmekte zorlanır. İçerdiği besin maddeleri vücut tarafından tam olarak emilemeyebilir. Bu durum, besin değerlerinden tam olarak faydalanmayı engeller.
Tüketim Önerisi: Çimen tüketimi genellikle önerilmez. Eğer tüketilecekse, iyice yıkanmış ve küçük miktarlarda tüketilmesi önemlidir. Başka besinlerle karıştırılarak tüketilmesi, sindirimi kolaylaştırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çimen tüketimi, bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanlar dikkatli olmalıdır. Alternatif olarak, benzer besin değerlerine sahip diğer yeşillikler tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: Çimenin kalori değeri düşüktür, bu nedenle yakmak için özel bir egzersize gerek yoktur. Ancak yine de sağlıklı bir yaşam için düzenli fiziksel aktivite önemlidir.