Crax Kıvrımlı Ketçaplı Çubuk Kraker Besin Değerleri

Crax Kıvrımlı Ketçaplı Çubuk Kraker

31 gr

130kcal

Karbonhidrat21.88 gr %67

Protein2.43 gr %7

Yağ3.66 gr %25

Crax Kıvrımlı Ketçaplı Çubuk Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	424	130
Karbonhidrat (g)	71.2	21.88
Protein (g)	7.9	2.43
Yağ (g)	11.9	3.66
Lif (g)	3.5	1.08
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	310	95.3
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Crax Kıvrımlı Ketçaplı Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ketçaplı çubuk krakerler, içeriğindeki ketçap nedeniyle şeker ve tuz içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Bu durum, kan şekerinin hızla yükselmesine ve ardından düşmesine neden olabilir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında yorgunluk hissi yaratabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür atıştırmalıkları tek başına tüketmek yerine, yanında lifli ve proteinli gıdalarla birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir kase yoğurt ile birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli seyretmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket ketçaplı çubuk kraker, yaklaşık olarak 1.5 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. İçeriğindeki katkı maddeleri ve yüksek sodyum miktarı nedeniyle, sık tüketimi önerilmez. Özellikle diyabeti olan bireylerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket ketçaplı çubuk krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, hem keyifli hem de etkili bir egzersiz olabilir.