Dardanel Mister No İtalyan Salatalı Sandviç Besin Değerleri

Dardanel Mister No İtalyan Salatalı Sandviç

100 gr

183kcal

Karbonhidrat19.38 gr %42

Protein4.44 gr %10

Yağ9.5 gr %47

Dardanel Mister No İtalyan Salatalı Sandviç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	183	183
Karbonhidrat (g)	19.38	19.38
Protein (g)	4.44	4.44
Yağ (g)	9.5	9.5
Lif (g)	1.2	1.2
Kolesterol (mg)	10	10
Sodyum (mg)	380	380
Potasyum (mg)	85	85
Kalsiyum (mg)	30	30
Demir (mg)	0.8	0.8
Vitamin A (IU)	15	15
Vitamin C (mg)	2	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dardanel Mister No İtalyan Salatalı Sandviç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidratlar hızla enerji sağlar, ancak lif oranı düşük olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir ve çabuk acıkmaya neden olabilir. Salata içeriği sayesinde vitamin ve mineral alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Yanında protein içeriği yüksek bir içecek (süt, ayran) ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye ve tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir. Tam buğday ekmeği tercih etmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet sandviç, yaklaşık 2-3 dilim ekmek ve çeşitli salata malzemeleri içerir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Özellikle içeriğindeki sosların miktarına dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu sandviçten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.