Deniz Börülcesi Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Deniz Börülcesi Salatası

~211.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Deniz Börülcesi Salatası görseli
95kcal
Karbonhidrat8.4 g %36
Protein5.3 g %22
Yağ4.2 g %40

Deniz Börülcesi Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)4595
Karbonhidrat (g)48.44
Protein (g)2.55.28
Yağ (g)24.22
Lif (g)2.55.28
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)6001266.6
Potasyum (mg)370781.07
Kalsiyum (mg)60126.66
Demir (mg)2.34.86
Vitamin A (IU)3063.33
Vitamin C (mg)612.67

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Deniz Börülcesi Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Deniz börülcesi, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği mineraller sayesinde metabolizmayı destekler ve enerji seviyesini yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak salata olarak tüketebilirsiniz. Yanında yoğurt veya cacık ile birlikte tüketerek protein alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir, bu nedenle tansiyon problemi olanlar dikkatli tüketmelidir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram deniz börülcesi salatasındaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, hafif ve keyifli bir egzersizle dengelemenizi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin