Diyet Çorba Besin Değerleri

Diyet Çorba

1294 gr

272 kcal

Karbonhidrat 9.85 gr %14

Protein 1.63 gr %2

Yağ 0.36 gr %1

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	21	272
Karbonhidrat (g)	4.07	9.85
Protein (g)	0.68	1.63
Yağ (g)	0.15	0.36
Lif (g)	1.01	2.44
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	106.84
Potasyum (mg)	85	392.57
Kalsiyum (mg)	12	40.32
Demir (mg)	0.3	0.79
Vitamin A (IU)	15	768.02
Vitamin C (mg)	1.5	46.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Diyet Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Diyet çorbalar genellikle düşük kalorili ve lifli oldukları için tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olabilirler. İçerdikleri sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını desteklerler.
Tüketim Önerisi: Öğün öncesinde tüketildiğinde, daha az yemek yemenize yardımcı olabilir. Çorbanızı baharatlar ve otlarla zenginleştirerek lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbalar yerine ev yapımı çorbaları tercih etmek, sodyum alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Bir kase diyet çorba yaklaşık 1 dilim ekmek yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.