Fasulye Turşusu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fasulye Turşusu

~253.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fasulye Turşusu görseli
76kcal
Karbonhidrat13.9 g %73
Protein3.8 g %20
Yağ0.5 g %6

Fasulye Turşusu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3076
Karbonhidrat (g)5.513.93
Protein (g)1.53.8
Yağ (g)0.20.51
Lif (g)2.56.33
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)8002026.4
Potasyum (mg)100253.3
Kalsiyum (mg)2563.33
Demir (mg)0.61.52
Vitamin A (IU)2050.66
Vitamin C (mg)512.67

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fasulye Turşusu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fasulye turşusu, içerdiği sirke ve lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Bağırsak hareketlerini hızlandırır ve metabolizmayı destekler. Ancak yüksek sodyum içeriğine dikkat edilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya salatalarda tüketilebilir. Ancak tansiyon hastaları ve böbrek rahatsızlığı olanlar tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon fasulye turşusu, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yiyecekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 19 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 10 dakika hafif koşu da yapabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin