Feast Bezelye Besin Değerleri

Feast Bezelye

428 gr

347kcal

Karbonhidrat58.5 gr %68

Protein22.5 gr %26

Yağ1.8 gr %5

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	81	347
Karbonhidrat (g)	14	58.5
Protein (g)	5	22.5
Yağ (g)	0.4	1.8
Lif (g)	5	20.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	22.5
Potasyum (mg)	244	495
Kalsiyum (mg)	25	112.5
Demir (mg)	1.5	6.75
Vitamin A (IU)	38	162.56
Vitamin C (mg)	40	180

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bezelye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Bezelye, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler ve ani yükselişleri önler.
Tüketim Önerisi: Bezelyeyi et yemeklerinin yanında veya salatalarda tüketebilirsiniz. Yoğurt veya ayran ile birlikte tüketmek, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon bezelye, yaklaşık yarım su bardağıdır. Aşırı tüketimi şişkinliğe neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon bezelyeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekir.