Taze Bezelye (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Bezelye (Pişmiş)

100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Bezelye (Pişmiş) görseli
84kcal
Karbonhidrat15.6 g %73
Protein5.4 g %25
Yağ0.2 g %2

Taze Bezelye (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 100 gram
Kalori(kcal)8484
Karbonhidrat (g)15.6315.63
Protein (g)5.365.36
Yağ (g)0.220.22
Lif (g)5.55.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)33
Potasyum (mg)271271
Kalsiyum (mg)2727
Demir (mg)1.541.54
Vitamin A (IU)801801
Vitamin C (mg)14.214.2

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Bezelye (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişmiş taze bezelye, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Daha yavaş sindirildiği için kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Buharda pişirme veya hafif haşlama yöntemleriyle besin değerlerini koruyarak tüketebilirsiniz. Yemeklerin yanında veya salatalarda garnitür olarak kullanabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı pişirme, vitamin kaybına neden olabilir, bu nedenle kısa sürede pişirmeye özen gösterin. Porsiyon kontrolü önemlidir, aşırı tüketimden kaçının.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram pişmiş taze bezelye yedikten sonra aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda genel sağlığınızı desteklemenize yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin