Fırında Levrek Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Levrek

~308.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Levrek görseli
382kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein63.2 g %66
Yağ13.9 g %33

Fırında Levrek Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)124382
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)20.563.16
Yağ (g)4.513.86
Lif (g)00
Kolesterol (mg)55169.46
Sodyum (mg)220677.82
Potasyum (mg)3701139.97
Kalsiyum (mg)1236.97
Demir (mg)0.41.23
Vitamin A (IU)50154.05
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Levrek Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Fırında levrek, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata veya buharda pişmiş sebzelerle tüketmek, lif alımını artırır ve besin dengesini sağlar. Limon suyu ve baharatlarla tatlandırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Balık tüketimi haftada en az iki kez önerilir. Ancak, civa içeriği nedeniyle büyük balıkların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 15 dakika yüzme de aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin