Fırında Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırında Pirinç Pilavı

~136.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırında Pirinç Pilavı görseli
203kcal
Karbonhidrat28.7 g %56
Protein2.6 g %5
Yağ4.9 g %22

Fırında Pirinç Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)149203
Karbonhidrat (g)21.0228.67
Protein (g)1.92.59
Yağ (g)3.574.87
Lif (g)0.60.82
Kolesterol (mg)3.284.47
Sodyum (mg)31.242.56
Potasyum (mg)45.4862.03
Kalsiyum (mg)3.374.6
Demir (mg)0.240.33
Vitamin A (IU)9.6813.2
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırında Pirinç Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk süresi kısa olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif açısından zengin bir salata veya yoğurt ile tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak pilav, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlara dikkat etmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 18 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 9 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin