Havuç Tarama Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuç Tarama

253 gr
Havuç Tarama görseli
293kcal
Karbonhidrat12.73 gr %17
Protein4 gr %5
Yağ13.18 gr %40

Havuç Tarama Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)116293
Karbonhidrat (g)7.9612.73
Protein (g)2.54
Yağ (g)8.2413.18
Lif (g)1.572.52
Kolesterol (mg)2.754.41
Sodyum (mg)188.57301.71
Potasyum (mg)262.94420.7
Kalsiyum (mg)87.1139.36
Demir (mg)0.320.5
Vitamin A (IU)1469.712351.53
Vitamin C (mg)5.568.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuç Tarama Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuç tarama, içerdiği havuç sayesinde A vitamini ve lif açısından zengindir. Ancak, genellikle yağ içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Havuç taramayı, sağlıklı yağlar içeren bir kaynak (örneğin, zeytinyağı) ile hazırlamak ve yanında tam tahıllı ekmek veya sebzelerle tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler, havuç taramanın yüksek kalori içeriğine dikkat etmelidir. Bir porsiyon havuç tarama, yaklaşık bir avuç kuruyemişe eşdeğer kalori içerebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika yüzmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin