Havuç Turp Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Havuç Turp Salatası

~80 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Havuç Turp Salatası görseli
47kcal
Karbonhidrat7 g %46
Protein1.4 g %10
Yağ2.9 g %44

Havuç Turp Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)5947
Karbonhidrat (g)8.777.02
Protein (g)1.711.37
Yağ (g)3.62.88
Lif (g)3.232.59
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)254.79203.83
Potasyum (mg)460.35368.28
Kalsiyum (mg)64.3851.5
Demir (mg)1.441.15
Vitamin A (IU)1485.641188.51
Vitamin C (mg)39.931.92

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Havuç Turp Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuç ve turp salatası, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ancak, yüksek miktarda tüketildiğinde gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Salatayı tek başına tüketmek yerine, yanında protein içeren bir besin (örneğin, yoğurt veya peynir) ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Limon suyu ve az miktarda zeytinyağı ile tatlandırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon havuç turp salatası, yaklaşık yarım kaseye denk gelir. Aşırı tüketimi, özellikle hassas bünyelerde mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan 59 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitenize ek olarak bu basit egzersiz, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin