Havuçlu Coleslaw Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuçlu Coleslaw Salatası

850 gr
Havuçlu Coleslaw Salatası görseli
484kcal
Karbonhidrat20.72 gr %17
Protein5.85 gr %5
Yağ6.31 gr %12

Havuçlu Coleslaw Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)57484
Karbonhidrat (g)7.1520.72
Protein (g)2.025.85
Yağ (g)2.186.31
Lif (g)1.564.51
Kolesterol (mg)2.065.97
Sodyum (mg)296.08858.63
Potasyum (mg)193.75561.86
Kalsiyum (mg)71.64207.76
Demir (mg)0.330.97
Vitamin A (IU)504.831464.02
Vitamin C (mg)18.6554.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuçlu Coleslaw Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki lif sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Ancak, bazı tariflerde kullanılan mayonez miktarı kalori alımını artırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Salatanızı daha sağlıklı hale getirmek için mayonez yerine yoğurt veya limon suyu gibi daha hafif soslar tercih edebilirsiniz. Yanında ızgara tavuk veya balık ile tüketerek protein alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır olarak satılan coleslaw salatalarında şeker ve yağ oranı yüksek olabilir. Evde hazırlayarak içeriğini kontrol etmek daha sağlıklıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitenize ekleyerek kolayca kalori yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin