Havuçlu Suşi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Havuçlu Suşi

50 gr
Havuçlu Suşi görseli
86kcal
Karbonhidrat7.11 gr %33
Protein0.79 gr %4
Yağ6.05 gr %63

Havuçlu Suşi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)17286
Karbonhidrat (g)14.227.11
Protein (g)1.580.79
Yağ (g)12.16.05
Lif (g)0.710.36
Kolesterol (mg)90.2945.14
Sodyum (mg)191.5795.79
Potasyum (mg)96.3348.17
Kalsiyum (mg)13.676.83
Demir (mg)0.920.46
Vitamin A (IU)701.76350.88
Vitamin C (mg)2.211.11

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Havuçlu Suşi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Havuçlu suşi, pirinçten gelen karbonhidratlarla hızlı enerji sağlar, ancak içerdiği yağ miktarına dikkat etmek gerekir. Havuç, vitamin ve lif desteği sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Suşiyi tek başına tüketmek yerine, yanında soya sosu (dikkatli tüketilmeli) ve zencefil turşusu ile birlikte tüketmek, lezzetini artırır ve sindirime yardımcı olur. Ancak soya sosunun sodyum içeriği yüksektir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon suşi, yaklaşık 1-2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. İçerdiği avokado veya krem peynir gibi malzemeler yağ içeriğini artırabilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon suşiden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 20-25 dakika yürüyüş yapmanız veya 10-15 dakika hafif tempolu koşmanız gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin