Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri görseli
220kcal
Karbonhidrat12 g %22
Protein10 g %18
Yağ15 g %60

Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)110220
Karbonhidrat (g)612
Protein (g)510
Yağ (g)7.515
Lif (g)2.55
Kolesterol (mg)1530
Sodyum (mg)250500
Potasyum (mg)210420
Kalsiyum (mg)120240
Demir (mg)0.51
Vitamin A (IU)50100
Vitamin C (mg)1530

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Patlıcan lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Hellim peyniri ise protein sağlayarak kasların korunmasına yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilmesi daha sağlıklıdır. Yanında yoğurt veya ayran ile tüketildiğinde, kalsiyum ve protein alımı artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağda kızartılmış patlıcan dilimleri daha yüksek kalori içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon hellim peynirli patlıcan dilimlerinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30-45 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz ile bu yemeğin keyfini çıkarabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin