Hindi Bacon (Pişmemiş) Besin Değerleri: 100g 226 kcal, Yüksek Protein

Hindi bacon, pişmemiş

30 gr

68kcal

Karbonhidrat0.57 gr %3

Protein4.78 gr %28

Yağ5.08 gr %67

Hindi bacon, pişmemiş Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Dilim
Kalori(kcal)	226	68
Karbonhidrat (g)	1.89	0.57
Protein (g)	15.94	4.78
Yağ (g)	16.93	5.08
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	86	25.8
Sodyum (mg)	1069	320.7
Potasyum (mg)	349	104.7
Kalsiyum (mg)	80	24
Demir (mg)	1.4	0.42
Vitamin A (IU)	10	3
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindi bacon, pişmemiş Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 15.94 gramlık protein içeriği kas kütlenizi korurken termojenik etkiyi destekler ancak 16.93 gramlık yağ oranına karşı temkinli olmalısınız. 1069 mg gibi yüksek bir sodyum miktarı barındırması, vücudunuzda geçici su tutulumuna ve ödeme neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Danışanlarıma bu ürünü ekstra yağ eklemeden, kendi yağıyla tavada çıtırlaştırarak ve yanında bol maydanozla tüketmelerini öneriyorum. 1.89 gramlık düşük karbonhidrat oranı sayesinde ketojenik beslenen danışanlarım için öğünlerine keyifli bir dokunuş sağlıyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1069 mg sodyum içerdiği için özellikle tansiyon hastaları ve kronik ödem problemi olanlar porsiyon kontrolünü elden bırakmamalıdır. Ayrıca 86 mg kolesterol değerini göz önünde bulundurarak, günün geri kalanında hayvansal yağ tüketimini sınırlamanızda fayda var.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramdan alacağınız 226 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakikalık tempolu bir yürüyüş planlayabilirsiniz. İçeriğindeki 15.94 gram proteini kas gelişimine yönlendirmek adına bu tüketim sonrası 25 dakikalık bir direnç antrenmanı harika olur.