Hindi Sote Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Hindi Sote

~325.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Hindi Sote görseli
538kcal
Karbonhidrat16.9 g %13
Protein47.3 g %35
Yağ31.9 g %52

Hindi Sote Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)165538
Karbonhidrat (g)5.216.95
Protein (g)14.547.26
Yağ (g)9.831.94
Lif (g)1.23.91
Kolesterol (mg)55179.25
Sodyum (mg)3201042.88
Potasyum (mg)3101010.29
Kalsiyum (mg)2065.18
Demir (mg)1.23.91
Vitamin A (IU)120391.08
Vitamin C (mg)826.07

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Hindi Sote Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Hindi sote, yüksek protein ve orta düzeyde yağ içeriğiyle dengeli bir enerji kaynağıdır. İçeriğindeki protein, kasların onarılmasına ve büyümesine yardımcı olurken, yağ ise enerji sağlar ve bazı vitaminlerin emilimini kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Hindi soteyi, yanında bol yeşillikli bir salata ve tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Bu kombinasyon, lif alımınızı artırarak tokluk sürenizi uzatır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hindi sote hazırlanırken kullanılan yağ miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı yağ kullanımı, kalori alımını artırabilir. Bir porsiyon hindi sote, yaklaşık 2-3 köfteye eşdeğer protein içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Hindi soteden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 108 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 60 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin