Hünnap Besin Değerleri: Kalori, Protein, Vitaminler

Hünnap

61 gr

48kcal

Karbonhidrat12.14 gr %92

Protein0.72 gr %6

Yağ0.12 gr %2

Hünnap Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (4 Adet)
Kalori(kcal)	79	48
Karbonhidrat (g)	20.23	12.14
Protein (g)	1.2	0.72
Yağ (g)	0.2	0.12
Lif (g)	1.8	1.09
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	1.8
Potasyum (mg)	250	150
Kalsiyum (mg)	21	12.6
Demir (mg)	0.48	0.29
Vitamin A (IU)	40	24
Vitamin C (mg)	69	41.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hünnap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hünnap, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Hünnapı ara öğün olarak tüketebilir veya yoğurt, kefir gibi probiyotiklerle birlikte tüketerek faydalarını artırabilirsiniz. Taze veya kurutulmuş olarak tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hünnapın aşırı tüketimi, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Bir avuç hünnap, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hünnaptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.