Kurutulmuş Hünnap Besin Değerleri

Kurutulmuş Hünnap

13 gr

36kcal

Karbonhidrat8.05 gr %90

Protein0.52 gr %6

Yağ0.06 gr %2

Kurutulmuş Hünnap Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (5 Adet)
Kalori(kcal)	287	36
Karbonhidrat (g)	64.44	8.05
Protein (g)	4.19	0.52
Yağ (g)	0.44	0.06
Lif (g)	5.33	0.67
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4.44	0.56
Potasyum (mg)	192.79	24.1
Kalsiyum (mg)	55.97	6.99
Demir (mg)	4.52	0.57
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	193.33	24.17

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kurutulmuş Hünnap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kurutulmuş hünnap, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki lif sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak bu etki taze hünnaba göre daha azdır.
Tüketim Önerisi: Kurutulmuş hünnapı tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya sağlıklı yağ içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya ceviz ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kurutulmuş hünnap, taze hünnaba göre daha yoğun bir enerji kaynağıdır. 5 adet kurutulmuş hünnap yaklaşık bir küçük meyve porsiyonuna eşdeğerdir. Özellikle şeker hastalığı olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Kurutulmuş hünnaptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 27 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz basit bir egzersizdir.