İçim Light Kaşar Peyniri Besin Değerleri

İçim Light Kaşar Peyniri

500 gr

1200kcal

Karbonhidrat10.5 gr %4

Protein152.5 gr %50

Yağ61 gr %46

İçim Light Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	240	1200
Karbonhidrat (g)	2.1	10.5
Protein (g)	30.5	152.5
Yağ (g)	12.2	61
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	2900
Sodyum (mg)	1200	6000
Potasyum (mg)	120	600
Kalsiyum (mg)	700	3500
Demir (mg)	0.3	1.5
Vitamin A (IU)	120	600
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Light Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçim Light Kaşar Peyniri, protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Ancak, light olmasına rağmen yağ içeriği de bulunmaktadır, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda tam buğday ekmeği ile birlikte tüketerek veya salatalarınıza ekleyerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Yanında bol yeşillik tüketmek, vitamin ve mineral alımınızı artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir. Bir dilim kaşar peyniri yaklaşık olarak 72 kalori içerir, bu da günlük kalori alımınıza dahil edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kaşar peynirinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 11 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite olarak 5 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.