İçim Muzlu Süt Besin Değerleri

İçim Muzlu Süt

200 gr

136kcal

Karbonhidrat21.6 gr %64

Protein5.6 gr %16

Yağ3 gr %20

İçim Muzlu Süt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	68	136
Karbonhidrat (g)	10.8	21.6
Protein (g)	2.8	5.6
Yağ (g)	1.5	3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	5	10
Sodyum (mg)	50	100
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	20	40
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Muzlu Süt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçim Muzlu Süt, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı enerji sağlar ve egzersiz sonrası toparlanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda protein içeriği kasların onarımını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünde tüketilebilir. Egzersiz sonrası tüketmek, glikojen depolarının yeniden dolmasına yardımcı olur ve kasların iyileşmesini hızlandırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi önerilir. Aşırı tüketim kan şekerini hızla yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak muzlu sütten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 12 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.