İçim Muzlu Süt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İçim Muzlu Süt

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İçim Muzlu Süt görseli
136kcal
Karbonhidrat21.6 g %64
Protein5.6 g %16
Yağ3 g %20

İçim Muzlu Süt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)68136
Karbonhidrat (g)10.821.6
Protein (g)2.85.6
Yağ (g)1.53
Lif (g)00
Kolesterol (mg)510
Sodyum (mg)50100
Potasyum (mg)150300
Kalsiyum (mg)120240
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)2040
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İçim Muzlu Süt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçim Muzlu Süt, içeriğindeki karbonhidratlar sayesinde hızlı enerji sağlar ve egzersiz sonrası toparlanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda protein içeriği kasların onarımını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünde tüketilebilir. Egzersiz sonrası tüketmek, glikojen depolarının yeniden dolmasına yardımcı olur ve kasların iyileşmesini hızlandırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi önerilir. Aşırı tüketim kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak muzlu sütten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 12 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin