İHE Cevizli Ekmek Besin Değerleri

İHE Cevizli Ekmek

27 gr

71kcal

Karbonhidrat16.28 gr %77

Protein2.97 gr %14

Yağ0.85 gr %9

İHE Cevizli Ekmek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Kalın)
Kalori(kcal)	263	71
Karbonhidrat (g)	40	16.28
Protein (g)	8.5	2.97
Yağ (g)	8	0.85
Lif (g)	4.5	2.42
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	108
Potasyum (mg)	180	48.6
Kalsiyum (mg)	40	10.8
Demir (mg)	2.2	0.59
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İHE Cevizli Ekmek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Cevizli ekmek, içerdiği ceviz sayesinde sağlıklı yağlar ve lifler açısından zengindir. Bu, kan şekerinin dengelenmesine ve tokluk süresinin uzamasına yardımcı olur. Aynı zamanda omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığı için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında taze sebzeler veya bir miktar peynir ile birlikte tüketmek, öğünün besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori içeriği diğer ekmeklere göre daha yüksek olabilir, bu yüzden porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için miktarına özen gösterilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 dilim cevizli ekmekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük enerji dengesini korumaya yardımcı olur.