İncirli Cheesecake Besin Değerleri

İncirli Cheesecake

215 gr

667kcal

Karbonhidrat75.25 gr %45

Protein12.9 gr %8

Yağ34.4 gr %46

İncirli Cheesecake Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	310	667
Karbonhidrat (g)	35	75.25
Protein (g)	6	12.9
Yağ (g)	16	34.4
Lif (g)	1	2.15
Kolesterol (mg)	80	172
Sodyum (mg)	220	473
Potasyum (mg)	120	258
Kalsiyum (mg)	60	129
Demir (mg)	0.5	1.08
Vitamin A (IU)	180	387
Vitamin C (mg)	2	4.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İncirli Cheesecake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlamaz. İçeriğindeki lif miktarı düşüktür, bu da sindirimi hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein içeren bir içecek veya yiyecek ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir bardak süt veya bir avuç fındık ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim incirli cheesecake, yüksek kalori içeriği nedeniyle bir ana öğün yerine geçebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyon miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu cheesecake'ten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 95 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 8-9 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.