Islak Kek Besin Değerleri

Islak Kek

150 gr

570kcal

Karbonhidrat62.67 gr %44

Protein8.6 gr %6

Yağ29.52 gr %47

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	570
Karbonhidrat (g)	41.78	62.67
Protein (g)	5.73	8.6
Yağ (g)	19.68	29.52
Lif (g)	1.29	1.93
Kolesterol (mg)	89.51	134.27
Sodyum (mg)	160.66	240.99
Potasyum (mg)	111.03	166.55
Kalsiyum (mg)	50.87	76.3
Demir (mg)	1.05	1.58
Vitamin A (IU)	69.8	104.69
Vitamin C (mg)	0.18	0.27

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Islak Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu hızlı yükseliş, kısa süre sonra düşüşe neden olarak tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim ıslak kekin, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmayın. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim ıslak kekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite planınıza dahil edilebilir.