Izgara Polenta Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Izgara Polenta

200 gr
Izgara Polenta görseli
260kcal
Karbonhidrat3.42 gr %5
Protein10.35 gr %16
Yağ10.88 gr %38

Izgara Polenta Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)130260
Karbonhidrat (g)183.42
Protein (g)310.35
Yağ (g)4.510.88
Lif (g)1.21.61
Kolesterol (mg)020.79
Sodyum (mg)280405.9
Potasyum (mg)85328.31
Kalsiyum (mg)15349.06
Demir (mg)0.82.35
Vitamin A (IU)10198.22
Vitamin C (mg)025.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Izgara Polenta Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Izgara polenta, içerdiği karbonhidratlar sayesinde hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi verir. Ancak glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif açısından zengin sebzelerle birlikte tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Örneğin, ızgara sebzeler veya bir salata ile birlikte tüketmek idealdir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon ızgara polenta, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kilo kontrolü açısından önemlidir. Aşırı tüketimi, özellikle diyabet hastaları için risk oluşturabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon ızgara polentadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin