Kefir (Yağsız, Meyveli) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kefir (Yağsız, Meyveli)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kefir (Yağsız, Meyveli) görseli
150kcal
Karbonhidrat30 g %80
Protein7 g %19
Yağ0.2 g %1

Kefir (Yağsız, Meyveli) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)75150
Karbonhidrat (g)1530
Protein (g)3.57
Yağ (g)0.10.2
Lif (g)0.921.84
Kolesterol (mg)24
Sodyum (mg)4386
Potasyum (mg)138276
Kalsiyum (mg)110220
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)2040
Vitamin C (mg)1.53

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kefir (Yağsız, Meyveli) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Meyveli kefir, içeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve meyvelerden gelen doğal şekerlerle enerji sağlar. Yağsız olması, kalori alımını kontrol etmek isteyenler için avantajlıdır.
  • Tüketim Önerisi: Kefiri ara öğün olarak veya spor sonrası tüketebilirsiniz. İçeriğindeki meyveler sayesinde tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Meyveli kefir, ilave şeker içerebileceği için etiketini kontrol etmek önemlidir. Bir su bardağı meyveli kefir, bir porsiyon meyve ve bir miktar yoğurt karışımına eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 150 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, orta düzeyde bir aktivite ile kolayca yakabileceğiniz bir kalori miktarıdır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin