Kıl Biber Besin Değerleri ve Kalorisi

Kıl Biber

8 gr

3kcal

Karbonhidrat0.63 gr %81

Protein0.1 gr %13

Yağ0.02 gr %6

Kıl Biber Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Küçük Boy
Kalori(kcal)	40	3
Karbonhidrat (g)	8.8	0.63
Protein (g)	1.9	0.1
Yağ (g)	0.4	0.02
Lif (g)	1.5	0.09
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	9	0.67
Potasyum (mg)	340	25.5
Kalsiyum (mg)	14	1.05
Demir (mg)	1.2	0.09
Vitamin A (IU)	59	4.42
Vitamin C (mg)	143	10.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıl Biber Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve termojenik etki yaratır. Bu durum, yağ yakımını destekleyebilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya salatalarda taze olarak tüketilebilir. Acı tadını azaltmak için yoğurt veya ayran ile birlikte tüketilebilir. Ancak, mide rahatsızlığı olanların dikkatli tüketmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide yanmasına veya sindirim sorunlarına yol açabilir. Bir adet orta boy kıl biber, günlük C vitamini ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Kıl biberin 27 kalorisini yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempolu yürüyüş yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca harcayabilirsiniz.