Kılıç Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Kılıç Balığı (Pişmiş)

36 gr
Kılıç Balığı (Pişmiş) görseli
59kcal
Karbonhidrat10.34 gr %70
Protein1.98 gr %13
Yağ0.88 gr %13

Kılıç Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)16559
Karbonhidrat (g)010.34
Protein (g)24.41.98
Yağ (g)7.50.88
Lif (g)03.3
Kolesterol (mg)7627.36
Sodyum (mg)1003300
Potasyum (mg)418286
Kalsiyum (mg)626.4
Demir (mg)1.11.1
Vitamin A (IU)150286
Vitamin C (mg)06.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kılıç Balığı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını korur ve inflamasyonu azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Civa içeriği yüksek olabileceğinden hamile ve emziren kadınlar ile çocukların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Haftada 1-2 porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 4 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 3 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin