Kıymalı Menemen Besin Değerleri

Kıymalı Menemen

212 gr

252 kcal

Karbonhidrat 3.2 gr %5

Protein 10.91 gr %17

Yağ 10.37 gr %37

Kıymalı Menemen Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	119	252
Karbonhidrat (g)	3.5	3.2
Protein (g)	8.5	10.91
Yağ (g)	7.8	10.37
Lif (g)	0.6	0.61
Kolesterol (mg)	110	125.2
Sodyum (mg)	320	162.06
Potasyum (mg)	220	295.6
Kalsiyum (mg)	35	27
Demir (mg)	1.2	1.47
Vitamin A (IU)	280	377.9
Vitamin C (mg)	12	13.64

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıymalı Menemen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kıymalı menemen, içerdiği protein ve yağ sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve enerji verir. Ancak, kolesterol içeriği yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında tam buğday ekmeği veya bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp ve damar sağlığına dikkat edenlerin porsiyon kontrolü yapması önemlidir. Haftada birkaç kez tüketmek yeterli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon kıymalı menemenden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.