Koyun İşkembe (Pişmiş) Besin Değerleri

Koyun İşkembe (Pişmiş)

33 gr

43kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein4.82 gr %45

Yağ2.47 gr %52

Koyun İşkembe (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	129	43
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	14.46	4.82
Yağ (g)	7.42	2.47
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	191	63.7
Sodyum (mg)	52	17.3
Potasyum (mg)	148	49.3
Kalsiyum (mg)	10	3.3
Demir (mg)	2.16	0.72
Vitamin A (IU)	1	0.33
Vitamin C (mg)	3.54	1.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyun İşkembe (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve yüksek proteinli bir besindir. İçeriğindeki kolajen cilt sağlığı için faydalıdır. Ancak kolesterol içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Limon suyu ve baharatlarla tatlandırarak tüketmek sindirimi kolaylaştırır. Yanında bol yeşillikli salata ile tüketildiğinde daha sağlıklı bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gram pişmiş koyun işkembe yaklaşık 129 kalori içerir. Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da yapabilirsiniz.