Koyun Salamı (Sert) Besin Değerleri

Koyun Salamı (Sert)

30 gr

107 kcal

Karbonhidrat 0.07 gr %0

Protein 5.98 gr %22

Yağ 9.07 gr %76

Koyun Salamı (Sert) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	357	107
Karbonhidrat (g)	0.23	0.07
Protein (g)	19.92	5.98
Yağ (g)	30.23	9.07
Lif (g)	0.06	0.02
Kolesterol (mg)	77	23.1
Sodyum (mg)	1278	383.4
Potasyum (mg)	265	79.5
Kalsiyum (mg)	22	6.6
Demir (mg)	1.77	0.53
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyun Salamı (Sert) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Koyun salamı, yüksek miktarda yağ ve protein içerir, enerji verir ancak sindirimi zordur. İçeriğindeki katkı maddeleri ve tuz, vücutta su tutulmasına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Nadiren ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir. Yanında bol limonlu salata ile tüketerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları ve ödem sorunu yaşayanlar dikkatli olmalıdır. Birkaç dilim salam bile günlük tuz ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram koyun salamından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 71 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.