Kuru Fasulye Konservesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Fasulye Konservesi

~16.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Fasulye Konservesi görseli
19kcal
Karbonhidrat2.9 g %61
Protein1.1 g %23
Yağ0.1 g %4

Kuru Fasulye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)11419
Karbonhidrat (g)17.52.92
Protein (g)6.51.09
Yağ (g)0.50.08
Lif (g)5.50.92
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)28046.76
Potasyum (mg)34056.78
Kalsiyum (mg)6010.02
Demir (mg)2.50.42
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)1.50.25

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Fasulye Konservesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru fasulye konservesi, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Bu, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
  • Tüketim Önerisi: Kuru fasulye konservesini salatalarda, çorbalarda veya ana yemeklerde kullanarak tüketebilirsiniz. Yanında C vitamini açısından zengin sebzelerle tüketmek demir emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuru fasulye konservesi alırken, düşük sodyumlu olanları tercih etmek tansiyon sağlığı için önemlidir. Bir porsiyon kuru fasulye konservesi, yaklaşık yarım su bardağına denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Kuru fasulye konservesinden alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, kolayca uygulanabilir bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin