Kuru Fasulye Unu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Fasulye Unu

~90 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Fasulye Unu görseli
300kcal
Karbonhidrat54 g %71
Protein21.2 g %27
Yağ0.7 g %2

Kuru Fasulye Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)333300
Karbonhidrat (g)60.0154.01
Protein (g)23.5821.22
Yağ (g)0.830.75
Lif (g)24.922.41
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2421.6
Potasyum (mg)14061265.4
Kalsiyum (mg)113101.7
Demir (mg)5.14.59
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Fasulye Unu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru fasulye unu, yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini yavaş yükseltir ve tokluk hissi sağlar. Gluten içermediği için çölyak hastaları için iyi bir alternatiftir.
  • Tüketim Önerisi: Kuru fasulye unu, ekmek, kek, börek gibi tariflerde kullanılabilir. Diğer unlarla karıştırılarak kullanılması, lezzetini ve besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuru fasulye unu, diğer unlara göre daha yoğun bir kıvam verir, bu nedenle tariflerde miktarına dikkat edilmelidir. Bir su bardağı kuru fasulye unu, yaklaşık 250 grama denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin