Kuru Bezelye Unu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Bezelye Unu

~90 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Bezelye Unu görseli
280kcal
Karbonhidrat43.1 g %61
Protein23.6 g %34
Yağ1.5 g %5

Kuru Bezelye Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Çay Bardağı (Normal)
Kalori(kcal)311280
Karbonhidrat (g)47.943.11
Protein (g)26.223.58
Yağ (g)1.651.49
Lif (g)13.311.97
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)2926.1
Potasyum (mg)1075967.5
Kalsiyum (mg)5852.2
Demir (mg)5.745.17
Vitamin A (IU)1513.5
Vitamin C (mg)0.910.82

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Bezelye Unu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru bezelye unu, yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Çorba, ekmek veya kek yapımında kullanılabilir. Diğer unlarla karıştırılarak kullanılması, besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yüksek miktarda tüketimi, gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Gluten içermediği için çölyak hastaları için uygundur.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kuru bezelye unundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 52 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin