Kuru Fesleğen Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuru Fesleğen

~7.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuru Fesleğen görseli
17kcal
Karbonhidrat1.9 g %43
Protein1.7 g %39
Yağ0.2 g %10

Kuru Fesleğen Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)23317
Karbonhidrat (g)25.221.89
Protein (g)22.981.72
Yağ (g)2.470.19
Lif (g)19.151.44
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)39.52.96
Potasyum (mg)2630197.25
Kalsiyum (mg)2240168
Demir (mg)89.86.74
Vitamin A (IU)74455.8
Vitamin C (mg)0.80.06

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Fesleğen Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru fesleğen, sindirimi kolaylaştırır ve gaz sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne destek olur.
  • Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve salatalarınıza lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle domatesli yemeklerle ve zeytinyağlılarla uyumu harikadır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Günde 1-2 çorba kaşığını aşmamaya özen gösterin.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 çorba kaşığı kuru fesleğenin kalorisini yakmak için yaklaşık 7 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin