Limon Kabuğu Besin Değerleri

Limon Kabuğu

30 gr

14kcal

Karbonhidrat4.83 gr %88

Protein0.45 gr %8

Yağ0.09 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Fincan (Küçük)
Kalori(kcal)	47	14
Karbonhidrat (g)	16.1	4.83
Protein (g)	1.5	0.45
Yağ (g)	0.3	0.09
Lif (g)	10.6	3.18
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	1.8
Potasyum (mg)	160	48
Kalsiyum (mg)	134	40.2
Demir (mg)	0.8	0.24
Vitamin A (IU)	5	1.5
Vitamin C (mg)	129	38.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Limon Kabuğu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Limon kabuğu, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır.
Tüketim Önerisi: Limon kabuğunu rendeleyerek salatalarınıza, yoğurdunuza veya tatlılarınıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca sıcak suya ekleyerek limon kabuğu çayı da hazırlayabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Limon kabuğunu tüketmeden önce iyice yıkamak önemlidir, çünkü tarım ilaçları veya diğer kalıntılar içerebilir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Limon kabuğundan alınan 27 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir süredir.