Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Portakal Kabuğu (Rendelenmiş)

5 gr
Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) görseli
5kcal
Karbonhidrat1.25 gr %92
Protein0.08 gr %6
Yağ0.01 gr %2

Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori(kcal)975
Karbonhidrat (g)251.25
Protein (g)1.50.08
Yağ (g)0.20.01
Lif (g)10.60.53
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)30.15
Potasyum (mg)21210.6
Kalsiyum (mg)1618.05
Demir (mg)0.80.04
Vitamin A (IU)42021
Vitamin C (mg)1366.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Portakal kabuğu, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Yoğurt veya yulaf ezmesi üzerine serpilerek tüketilebilir, böylece hem lezzetini artırır hem de besin değerini yükseltir. Tatlı tariflerinde aroma verici olarak da kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Portakal kabuğunu tüketirken pestisit kalıntılarına dikkat etmek önemlidir. Organik portakalların kabuklarını tercih etmek veya iyice yıkamak gerekir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Portakal kabuğundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin