Limon Otu Besin Değerleri: Kalori, Protein, Karbonhidrat

Limon Otu

6 gr

6kcal

Karbonhidrat2.53 gr %90

Protein0.18 gr %6

Yağ0.05 gr %4

Limon Otu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yemek Kaşığı (Doğranmış)
Kalori(kcal)	99	6
Karbonhidrat (g)	25.31	2.53
Protein (g)	1.82	0.18
Yağ (g)	0.49	0.05
Lif (g)	0.5	0.03
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	6	0.6
Potasyum (mg)	723	72.3
Kalsiyum (mg)	65	6.5
Demir (mg)	8.17	0.82
Vitamin A (IU)	6	0.6
Vitamin C (mg)	2.6	0.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Limon Otu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Limon otu, sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Limon otunu çay olarak tüketebilir veya yemeklerinize aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle Asya mutfağında yaygın olarak kullanılır ve balık, tavuk veya sebze yemeklerine lezzet katar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Limon otu genellikle güvenli olsa da, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hamile veya emziren kadınların tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önerilir. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Limon otundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.