Mandalina Konsantresi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Mandalina Konsantresi

~120.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Mandalina Konsantresi görseli
277kcal
Karbonhidrat61.1 g %87
Protein4.8 g %7
Yağ1.8 g %6

Mandalina Konsantresi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)230277
Karbonhidrat (g)50.7861.14
Protein (g)3.964.76
Yağ (g)1.511.82
Lif (g)1.51.81
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1012.04
Potasyum (mg)11241353.3
Kalsiyum (mg)205246.82
Demir (mg)1.792.15
Vitamin A (IU)338406.95
Vitamin C (mg)113.12136.19

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Mandalina Konsantresi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Mandalina konsantresi, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. İçerdiği C vitamini ve potasyum sayesinde bazı faydaları olsa da, lif içeriği düşüktür.
  • Tüketim Önerisi: Seyreltilerek tüketilmesi, şeker yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Tek başına tüketmek yerine, yoğurt veya yulaf lapası gibi lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir bardak mandalina konsantresi, birkaç porsiyon meyveye eşdeğer olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 277 kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu koşu yapmanız gerekebilir. Bu, enerji alımınızı dengelemenize yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin