Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Trabzon Hurması Konsantresi Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek oranda şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir. Antioksidan içeriği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Küçük miktarlarda tüketilmesi önerilir. Tatlandırıcı olarak kullanılabilir ancak aşırıya kaçılmamalıdır. Yoğurt veya yulaf lapası gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konsantre bir ürün olduğu için kalorisi yüksektir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram trabzon hurması konsantresinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 35 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.
